喜欢这本书,给孩子买书的时候偶然发现了这本书,看了介绍产生了兴趣,现在这本书每天都陪着我,周一断食坚持五周了,我最明显的变化就是舌苔从厚重偏白变得很薄很少了,能看出舌头的粉红色了,这是我最开心的变化,嘴也没有以前那么爱发苦了,我会一直坚持周一断食的,期待看到自己更多的变化
收到书后就马上开始阅读!目前已阅读一遍,我觉得里面的断食方法值得一试!周一断食已实施两天啦!身体没有什么不适!期待一个月后的华丽转身!个人觉得书里面良食期间的食谱比较少!如果多点会更好呢!实在不知道该吃些什么好呢!
减肥是现代男女的必备活动,这本书就告诉我们,该怎么做,运动是一方面,吃也非常重要。 断食一天,让肠胃休息,更好提高身体免疫力,重获健康美丽! 我拿着这本书判断了自己已经严重过食,慢慢调整自己的食量,发现一切都很好,没有任何不适,身体也轻盈了不少。加油!减肥人!
很激动拿到这本书,周末翻开书果然没有让我失望周末休息体重看着增了不少,尝试周一段食,哈哈,毅力不够我饿了不过书中的方法已经领略,然后这段时间本身就配合了运动跑步,2周时间感觉最想减腹部变紧实了
看着目录还是非常不错的,具体内容还没有开始看。希望可以通过这本书上的内容让自己的体重减下来,胖了有时候是真的影响好多方面,希望可以坚持下来,加油!
此书内容通俗易懂,希望通过读书达到养生效果
试过了,真的有用!原来从前真的是我吃太多……断食一天并没有想象中那么困难,效果出现得比想象中更快,基本一两天就感受到了身体变好的趋势,人也真的瘦了,终于找到了适合自己的的有效减肥方法。
很实用呢,现在周一那天断食,真的觉得整个人都轻松了,只是周二到周四良食的方法还没好好运用…慢慢来…遇见更好的自己
特别好的一本书,讲断食的好处和实际操作方法,有指导有实践技巧,照着做就可以,特别适合所有上班族、居家办公者、久坐过食人群。
一直是听说日本有一周一次的断食养生,但重来也没有详细了解,这次购书后拜读,感觉丰富了自己的断食认知,很实用
不太喜欢这本书,因为我认为断食对身体有伤害
自己买过一本,看了觉得不错,又买了一本送给同事
看别人推荐的这本书。想着要减肥就买了一本。感觉一般吧,讲了很多断食的好处及一些理念,个人感觉有一些反复重复了。说来说去还是那一件事,并没有主心骨的内容哦。感觉真的是很一般的书啊,太一般了,也不知道哪来那么多好评。感觉这本书被夸大了
很薄的一本书,内容也不是很详细,建议大家网上搜搜相关资料足矣。
没什么用,如名字周一断食,后面少吃。多数分享按照这个方法后有什么改变。实用性不强。
其余用户默认给了好评
已经到底啦~
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