书发货很快,非常实用的知识,买来给妈妈看的,通过书里的介绍,可以更科学的减糖,控制糖分摄入,对于想控制三高的老人家非常有用,科学控糖,不盲目拒绝所有甜的食物,非常好的一本书
水野雅登在书中提供了118个减糖食谱,分为单盘餐、早餐、下酒菜、家常菜、便当小吃、蔬菜、汤菜、糕点等多个类型,还有一些菜谱专门针对不会做饭的人,尽可能多的满足了现代人的生活饮食需求。每个菜谱都有食材及数量、做法步骤,还配了成品图,标注了含糖量和蛋白质含量。成品图张张诱人,有种在看菜单的错觉。
中心思想就是不喝甜味饮料,不吃调味品像番茄酱,不吃零食,不吃甜点,少吃主食,其他就是一些健康食谱什么的,食谱之丰富,一个忙碌的打工人可能没多少时间凑齐食材精心准备看看就行
为了凑单,咋说呢,有点儿用吧,只是因为是霓虹的医师所著,因此并不是百分之百贴合我国实际情况,例如某些吃食,我们并不常吃,某些菜谱,我们这不太采用那些食材。总体来说,80分,买了也不冤,照着书里的要求去做,总会心愿达成。提个意见:这本书,印刷的味道太重了,拆开塑料封纸,散味十来分钟,依稀还是有些呛脑仁…
之前对饮食减糖概念有些模糊,此书内容丰富,图文并茂,很多种具体食谱,有一直想看下去的欲望,是一本值得拥有的好书。
抖音推荐的书,大概看了一下介绍,感觉还不错,希望自己可以按着书中的食谱坚持下去,祝自己减糖快乐,哈哈哈哈……
因为是日本的作家,担心由于饮食文化的不同,书的内容会不会很多都用不上,大致翻了一下,还不错,应该可以用得上,希望对自己减重有所帮助
跟着书里学了不少,还不错!就是书是日本的作家写的,里面的菜谱以日本人的日常食材为主,需要自己更换食材不太方便。
这本书里的菜谱都是日本人饮食习惯,不太适用中国人。抗糖知识很浅,不值得购买的一本书
书内容挺好的 就是书的味道太上头 放了好几周了 依旧闻的人头疼
到的书和商品也对不上,不知道盗版的还是咋的,也懒得投诉了,最后一次来当当,实在太差
很实用的减糖控糖小神器。值得你入手。减糖从自己做起
很好的一本书,指导我们健康饮食,图文并茂,质量不错。
比预想的要薄很多,印刷很精美,希望能得到帮助!
很好好,非得写一段话,我觉得这本书挺好的,指导减肥
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已经到底啦~
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