【荐书】《正念高效工作法:成就更好的人生》这本书开篇就是坏消息——我们绝大多数人的职场处于PAID现状即压力巨大、停不下来、信息超载以及备受干扰。这样的环境下,我们在工作中聚焦的能力正在下降,我们的专注力遭受重重围攻。而专注力与成果又是息息相关的。但是研究显示,管理好专注力非常困难,因为,我们的思维有一个自然的本能,就是在清醒的时候有一半时间都处于游离分神的状态。数据分析表明,我们的大脑只有一半的时间专注于工作!!很可怕对不对?好消息是,本书认为,通过正念训练,我们有机会训练大脑,对当前不断遇到的干扰和分心做出合理的回应。简而言之,对初学者而言,正念就是经过训练的注意力。经过长期的实践发展,正念方法可以让人们更好地管理注意力、提升意识,让思维更加专注和清晰。这本书就详细讲解了如何将正念方法应用于日常工作——8个策略2个方法。作者是全球公认的正念领域训练专家,也是潜力工作坊的创始人。这本书是他们团队首次公开的研究成果——有数据有分析有被证明了行之有效的方法。所以,操练起来!培养自己的专注力,提升自己的觉察力,做更好的自己,交出一份令自己满意的人生答卷吧。
外国人思维成就梦想。
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已经到底啦~
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