最近因为家庭,工作心情心态一直有受影响,偶然看到这本书,果断拍下,这不正是我需要的,希望看完能改变一下我自己哈哈哈
上班族应该早点看到的心理学书!身为一名上班族,压力总是如影随形,要学会与压力共存,不要害怕,我解压的方法就是看书、按摩、逛街吃东西、运动,随心所欲,当我做这些的时候就抱着“无所谓、没什么大不了的、管他呢”的心态,再回顾压力就发现轻松了很多。
真正让上班族身心交瘁的原因有6个:同辈压力,过度紧张导致的压力,事物变化带来的压力,追求高效、高品质的压力,人际关系带来的压力,远程办公的压力。我都有,哈哈,感觉这本书就是给我写的
作者认为,因为我们无法控制上司什么时候会通过手机联系我们,因此,我们能做的,就是在自控范围内有意识地让自己远离手机等智能设备。真的想丢掉手机,过上无压生活
上下班的时间界限逐渐模糊,让我们难以实现身心的彻底放松,甚至还会压力剧增、心理压力变大。所以书里提出了具体的调节节奏和放松的方法,非常实用
作者说,同事之间因为竞争关系的存在,压力必然存在。但要想尽可能无压力地工作,就要时刻提醒自己:不依附于任何团体,学会与同事保持不即不离的关系。
作者奥田医生是恒子奶奶的爱徒,两个人合著的《人间值得》我很喜欢,所以买了这本书,发现真的很实用呢,奥田医生的风格,也是严厉又温柔呢
奥田医生的处方都很有操作性,首先第一点,改善睡眠,逐步改善身体健康绝对是最好的方法。看过多少书不要紧,要紧的是跟着学做,改善心态。
我们还有很长的人生路要走,不是所有人都能在工作上一帆风顺、硕果累累,所以要学会宽恕自己,用长远的眼光去看问题。
身为女性,有时候真的很难,好像什么都得自己来,看了这本书,我决定放过自己,家庭和事业实现完美平衡,就是个伪命题
体制内打工人一枚,好心态帮我熬下去,喜欢书里的一句话:想要和过度紧张抗衡,就要学会放下一切,优哉度日。
最近身边的朋友都在抱怨压力大,除了调整心态还能咋办呢,这本书从心理到身体的调节方式都有,还挺好的
如果你发现一个人在职场中,总是动不动“酸”别人,抑或是在私底下“嚼舌根”,切记,别让自己成为这类人的同伴。
很少写评论,这本书看到一半忍不住借评论推荐给大家,可以转变消极、错误的思维模式,从而调节情绪
压力堆积的现象愈演愈烈,即使现在安然无恙,也要做好被心理危机找上门的准备,提前做好应对之策。
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已经到底啦~
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