《65种微习惯》这本书的主要是希望我们通过对自身细小的行为习惯进行改变以达到,掌握自己的行为、思维和情绪的,这些对于我们大部分人来说都是人生的痛点,都希望可以成为自己人生的主宰,但是书里的内容书里出来的习惯看起来都很简单,内容也很通俗易懂,其实我们要理解这本书背后的逻辑,首先我们先要知道什么是习惯,习惯简单来讲就是我们在生活和学习中长期形成的一种行为,他会潜意识的进行,从而影响你的生活和工作,再来说习惯是如何形成的,自我的认知产生思维,思维指挥我们行动,,因此最根本的内在改变还是改变我们的认知,还有就是长期形成的习惯已经在我们大脑里形成了记忆,而我们要想改变一个习惯的过程是痛苦且漫长的过程,不可能一蹴而就,所以,有了自律这个词语,自律从根本来说就是让你养成一个新的习惯去代替旧的习惯,从而产生改变,我们不要看见作者在书里讲述的很简单,实际上,他所谓微小的改变是为了顺应人性,打破自己的习惯自己的身体会出现厌恶和排斥现象,而轻微的改变是为了减小自身的排斥,同时他能认识到并做到这些改变,那就说明他在认知层面就已经不同于一般人,而且能够改变自己的行为习惯,也就说明他的自控能力很强,对此,从一般人要改变的角度来说,我们先要从内心层次认识到自己需要进行改变,并树立目标,激发自己想改变的的决心,产生足够的驱动力,对长期目标进行分解,保持积极的心态,坚持自己的想法,在做的过程中给予正向反馈,让自身驱动力进行强化,在经历长期的改变形成新习惯后,自然而然你就发生了改变,听再多别人的改变都是别人的成长经历,而不是你自己的,你只有自己觉醒,走上属于自己的改变之路,找到自己改变的方式时,你的个体蜕变也就开始了。
轻松掌控行为、思维和情绪~很有用
好书,讲了如何培养好的习惯,破茧成蝶,推荐推荐!
内容轻松,有趣
当当发过来的书是不是边角都会折?
与描述相符
真的很不错
让自己慢慢成长改变的一本好书
呦西,大大滴好!
可可爱爱,又很有用
在微习惯里改变,成长
很有收获!好用!
呃呃呃呃呃呃呃
好好好好啊好
挺好的。。
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已经到底啦~
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