焦虑者要学会自我调节,这点很重要,规律作息,经常做些能让自己放松的运动,多做些自己喜欢的事情,是对病情有所帮助的,还有时间的最好的治疗,一定不要沉溺于痛苦的情绪中。
看了一小部分,心情平静了许多,书里也有一些具体的解决办法和分析,我觉得挺专业和实用的,焦虑的问题谁都会遇到,这本书对我还是有帮助的。
经过朋友推荐购买的这本书,自己本身有点焦虑和焦虑引起的躯体症状,通过这本书我了解到自己的躯体的症状完全是自己吓自己给吓出来的
虽然书不是很厚,但是有些章节还是值得一读,控制焦虑的方法也可以应用。
书收到了,完好无损,很喜欢这本书,推荐大家购买。
人难免有时会有烦恼与焦虑,学会控制与管理好情绪,借助这本书的方式与方法,变得更好
空闲时间可以看看,增长知识,开阔眼界
真的非常有用,书中的观点还是很实用的
趁着优惠,赶紧入手,是正品,包装也非常的好,没有破损,质量也是没得说,棒
收到,挺好的
这本书挺好看的
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书的内容易读,值得一看!非常不错!
价格美丽,内容未看,物流很快,五分
解决焦虑的自我修炼书籍,值得细细品读!
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已经到底啦~
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