在《非暴力沟通实践篇》中,马歇尔·卢森堡博士提出了用非暴力沟通法化解冲突的五个方面:1.表达我们自己的需要;2.感知他人的需要,不论他人如何表达他们自己;3.检查是否准确听取了需要;4.感同身受地倾听他人的需要;5.将提出的解决方案或方法转化为积极的行动语言。以上五个方面,是从平等和尊重出发,通过创设环境,通过非暴力沟通,通过倾听理解彼此的需要,注意:需要和方法策略不同,需要与理性分析不同,需要不是批评指责,需要如同生活必需品,如水,空气,食物等,那人的需要有可能是支持,理解,安全感,价值感等。我们或许没有能力说出自己的需要,那么学习和练习的意义就在这儿,通过案例入手,慢慢找到表达方法。同时,表达需要,而不是表达不想要,不想要会让对方产生倾听误差,例如,你说不想要伴侣把大多数时间放在工作上,伴侣的确照做了,但他转而给自己报了个高尔夫球培训班。你说孩子能不能不要打那么多游戏,孩子照做了,把时间分一半去看电视等等。你明明需要的是伴侣的陪伴,你需要孩子多与自己沟通的需要,同时,表达自己的需要需建立在尊重对方的前提下。对方如果不配合怎么办?可以寻求专业人士,或者善于倾听的人对话,梳理自己的经历,明确自己的需要,借助文字,录音等方式去表达,最终,只有双方合作才能借助以上方法解决冲突。
表达自己的需要和感受,同时理解对方的;不带批判,不以奖惩内疚作为操控他人的工具,尊重对方自主性。我需要你的支持,而不是我命令你行事。将双方需要摊出来研究,寻求矛盾中的双赢。不求利益地坦诚自己与全神关注理解别人,是人能给出最宝贵的礼物。
非暴力沟通这本书很有实用价值,利用书上的方法可以让自己的沟通和相处能力慢慢的提高,需要慢慢的练习,就可以把原有的固定的模式打破,换成新的,你也来试试吧
这本书的内容主要来自于马歇尔在工作中解决具体问题或工作坊中回答参与者问题的过程,所以显得更加贴近我们身边的情况,帮助我们可以在熟悉的场景下去思考非暴力沟通如何落地。
刚读完这本书,醍醐灌顶,我现在终于知道为什么我有时候很难和他人和平有效地相处沟通了,原来一直以来我都是在用错误的沟通方式,所以常常让自己陷入无力的状态中,这本书真是太好了,幸好遇到了,我也要买一本给闺蜜!
沟通一直是自己很差的方面,这本书很好的帮我解答了我以前经常犯的很多错误,怎么样让对方能够接纳你,非暴力沟通是一本很实用的书
在这本书中,马歇尔通过大量案例让我们跟着体会,并激励我们亲自去尝试,我真的按照这方法去解决了一次跟亲人的误会,那一刻让我惊喜不已。以前我几乎不知道自己要什么,更不会表达感受,尤其是与人相处中不会或不敢表达感受,让我不断在心里猜测评判,这让我经常痛苦甚至愤怒,最后要以一场爆裂的破坏收场。如果是非对错本身是为了让人臣服而产生的语言,我们却要在对错的争执中耗尽能量,这是为什么呢?我害怕发现这个世界变得越来越小,是因为我主动切断了跟这世界的链接。感谢及时遇见!
非暴力沟通从心理学专业的角度告诉我们如何更好地表达自我和理解他人
非暴力沟通的套系流程:观察行为——表达感受——说明需要——提出请求,感觉任何沟通,都可以以此为模板操作,作为社科的我,也没有那么怕和人沟通了,强推——
这本书的内容,主要来自于马歇尔在工作中解决具体问题或工作坊中回答参与者问题的过程,读完后感觉非常贴近我们身边的情况,在阅读的过程中,尤其是案例这块儿,我就在思考要是我遇到这种情景,该如何用非暴力沟通的方式进行解决,阅读的过程中完全是全身心投入,真的受益匪浅~
这本书告诉我,如何面对愤怒,如何表达感谢,如何说出自己的需要,那么多自己也理不清的又觉得无力的时刻,突然觉得也可以可以一点一点的解开、改变,治愈,变成一个更好更有力量的人……
非暴力沟通,让我们学会如何与人沟通,化解人与人之间的冲突
看完这本书,值得思考在日常生活中要如何以非暴力沟通的方式与人进行真诚的有效的沟通。 想要做到非暴力沟通并不是容易的事,不是简单的事,不过没事,慢慢来吧
至少这本书给我的启发就是学会了控制情绪,不是说控制,而是自己发现情绪产生的原因。这样跳出来反视自己的时候会发现原来是自己的某个需求没有被满足。对于做管理来说也很重要。以前读书太少,做事随性而为,没想到自己会变化,多亏了这本书让我重新审视自己,人家说多读书是有道理的。
很不错,有实例,能帮助我们可以在熟悉的场景下去思考非暴力沟通如何落地。其实很多沟通产生的误会理论上是可以避免的,知易行难,多揣摩才能见效。
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已经到底啦~
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