本人作为一名专业田径运动员和教练员对《锻炼》一书有着浓厚的兴趣,自近期买来后一直是经常读、天天看,所悦读之多、用时之长,使它已成为自己名副其实的枕边书。本书作者丹尼尔-利伯曼不仅是一位知识渊博的生物学家,而且还是一名跑步锻炼的亲身实践者,他运用所拥有的生物学、生理学,心理学等理论知识,结合自己多年跑步体验,编写出了这部通俗易懂,科学理论充实,知识性强、使人受益匪浅,集跑步锻炼、健康防病,养生休身于一体的全书。本人之所以如此青睐、珍爱于此书,是因为书中所倡导的体育锻炼的重要意义是与我们的生命和生活紧密相联、息息相关,尤其是其中几个主要章节中论述的久坐不仅等同于吸烟的危害、还会引发慢性疾病;日常活动越多、睡眠也就越好;跑步时只要运动量适度,跑姿正确,就不会造成膝盖受伤;以现今科技的理念、令人信服的科学依据,极大的充实了书中的内涵。本书对跑步爱好者有着很好的启示,并对锻炼与休息的转换关联也有实际的指导意义,它如同茫茫雾海中的灯塔,指引着跑者们向着自己既定的锻炼目标愉悦前行。通过悦读此书,感受到锻炼也好,养生也罢,无疑都是珍视我们的生命与健康,因而对现今的人们而言:生命是如此的可贵,健康也是不分贫富贵贱,谁拥有健康谁就拥有最大的财富。
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囯际田联与世界卫生组织早已把跑步誉为人类最原本、最完美的运动。坚持不懈的跑步,不仅能增强我们的体质、培养意志品质,在增加身体肺活量的同时还会增强抵抗病毒的能力,更重要的是持之以恒的跑步能够锻炼精神,提升心志,因为健康、昂扬向上的体育精神总会给人以鼓舞和力量,激励人前进…
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有空看一看
非常好的一本书,值得阅读
内容很不错,对提升自己对体育锻炼的认知很有帮助!非常满意!全五分!
很好的一本书
送货很快质量很好性价比不错
还不错99999
只要阅读,就有收获
内容非常好,学习到了很多新知识。对运动对身体的影响有了新的认识。非常满意!全五分!
很厚的一本
以人为本的研究,好书
正在学习,希望脊收获。
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已经到底啦~
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