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看到作者是国家队教练,还有奥运冠军推荐,原以为是很专业的那种书,会比较难,没想到特别适合普通人,基本上不用器械。这个368训练系统很有创新,健身很多年了也是头回听说。强调身体的整体性,协调性,而不是单纯地练肌肉,感觉很适合在家练习。
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已经到底啦~
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