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在各种场合，都常有记者问我：“什么样才算是中国式的美女？”这个问题是有挑战性的，因为它并没有一个完美的标准答案，这是对一个古老东方国度的深层文化积淀。不过，无论是传统上三庭五眼的标致美，还是被外国所认定的中国元素，评判中国式美女一个不可或缺的标准是：东方女性的柔美端庄，由内而外的性感妩媚。
因为从事时尚媒体行业的原因，我见过很多名副其实的美女，而那些真正留给我“美”的感叹的美女，都是随着岁月的增长，愈发散发芳香迷人气息的女人。20岁的女人，像清新的茉莉，娇嫩清丽；30岁的女人，像盛开的玫瑰，迷人妩媚；40岁的女人，像幽香的米兰，沉静优雅。并不是岁月会格外恩赐天生丽质的女明星。其实，她们只是十几年如一日地做着辛勤的美丽功课。十五年前，我认识了一位女士，她把她20岁、30岁、40岁、50岁的照片排列出来给我看，我惊讶地发现，最后一张居然是更美的。
后来我了解到，这位女士保养容颜的秘诀，并不是更多的注重每天涂抹昂贵的化妆品，而是由内而外地调理身体，保持体内良好的气血循环。她的肌肤好到令人赞叹不已，紧致细腻，虽然脸上留下些许细微的皱纹，但明媚的气色和光泽感，让人完全不能相信她的真实年纪。这正是中医抗衰老的精髓——内调外养。真正的美丽来自内在的健康，年轻有活力的肌肤应是由内而外的纯净通透。利用传统的中医美容来净化肌肤，安全有效地还原肌肤最初的纯粹柔嫩，是为内调。那些中国古典美人所热衷的护肤品，正是从千里沃野中发现的生命之精粹、天地之精华。让肌肤沁浸在药草的天然芬芳之中，一切以天然为本，这便是外养。
也因此，我开始关注中国女人该如何由内而外地保持美丽，而不会在岁月中丢弃了这份美丽。同时，我也为精深的中医文化所折服，那些天然的草本特效验方、神奇的穴位经络按摩，美颜养生的茶饮、药膳、药浴……经过干百年的检验，成了从护肤到养生的经典古方。不要被中医美容表面上的繁复所困惑，在这本书里，我们会力求化繁为简，让大家即使没有专家的指导和帮助，你也可以读懂，并可在家自行操作，达到或许你意想不到的效果。
希望大家在忙碌紧张的生活里，能为自己留下一段雅致的时光，或敷个简单的天然面膜，或调制一剂驻颜名方，或准备几道滋补食材，或泡个药香四溢的美人浴，让思想与身体一起深呼吸，这样自然持久的美丽便会由内而外散发出来了。
【编辑推荐】
★ 《中国美容时尚报》社长兼总编的魅力修炼之书！
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张晓梅：中国修炼魅力达人。全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。现任《中国美容时尚报》社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任。
【目录】
寄语 让肌肤好到不相信年纪
Chapter 1 让女性百病不生的美颜奥秘
Chapter 2 天然古法不老美颜——保持年轻态的传世名方
Chapter 3 轻松动动手，肌体平衡肤色净——抗衰美颜经络按摩
Chapter 4 汉方名品补出百分百美女
Chapter 5 冰肌玉骨的美颜享受——中药泡澡抗衰招
Chapter 6 无龄世代抗衰祛皱法
Chapter 7 常用抗衰美容中药
【书摘与插画】
【免费在线读】
【养生就是养颜——美丽与健康同根同源】
衰老是自然现象，是伴随着岁月流逝，人体五脏六腑的机能减弱，身体自内到外发生的一系列变化。这些变化导致人体适应力、储蓄力日趋下降。中医认为，女人从阳明脉衰开始，以面部苍老为先兆；而男人以肾气衰开始，其衰老先露于毛发牙齿。衰老通常是从容颜上显露出来，接着可见九窍不利，继之出现精神衰老。外在形态的改变，尤其是皮肤衰老、体形衰退、精神疲惫，是衰老最明显的标志，这三方面自然而然地成为抗衰老的重点。
皮肤、形体、精神的衰老，都是伴随整体虚衰同步发生的，因而要保持外在形容必须整体调理。片面地注重皮肤、形体或精神保养很难达到延缓衰老的目的，只有使内在生理协调、脏腑安定、经络通畅、气血流通，才可从根本上延缓机体衰退过程。
衰老是一个渐进过程。“五八肾气衰”、“年四十而阴气自半”，肾为“先天之本”，脾为“后天之本”，调理肾脾虚衰是中医抗衰老的核心。想要不老，要从甘常生活开始。平时，有许多不良习惯在不知不觉地伤害肾脾二脏，比如暴饮暴食、偏食、长期紧张、过度劳累、酒色过度等，一方面加速肾精的消耗，另一方面又使脾脏未能及时补充，导致未老先衰，疾病接踵而来。注重养生之道是延缓衰老的前提，容颜常葆青春靓丽的前提是身心健康，所以我们常把抗衰美容也称为养生美容。
由于衰老是综合性因素作用的结果，除了自然虚衰外，也存在不同的病理因素，所以抗衰老必须采取综合措施。依据辨证施治特点，除了补益方药外，筛选其他方药，如活血化淤、除湿化痰、行气疏肝等，来提高抗衰疗效。
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