【编辑推荐】
《习惯学》有三大独特之处。其一，抽丝剥茧，了解如何找到改变你自己的习惯配方？以及如何设置习惯闹钟？ 其二，拯救每一个没有毅力，脆弱，爱抱怨，爱吹牛，拖延癌晚期的人，尤其是那些本性善良，却被人严重质疑人品的人。其三，习惯人人都知道，习惯学却是一个隐藏得很深的秘密。如不是身逢绝境，周士渊也不可能有机缘将其掘地三尺呈现给我们。
【内容简介】
作者在清华园里一次次惨败，甚至自暴自弃，将自己称为“清华园里败的*惨的人”，又通过自身的努力，将自己破茧的变化过程与亲身经历汇集于此书中。书中讲述了多例作者通过自己养成良好习惯而治愈顽疾的实例等。
【作者简介】
周士渊，上海宝山人，1970年清华毕业并留校任教；后因严重抑郁症而走上人生绝境，成了在清华园败得几乎惨的人；曾先后病休四五年，住院二三年，身上开了三刀，几乎九死而无一生；而在此过程中，他不仅得到了无数人的关爱，更发现了“习惯”这盏奇妙的神灯，并身体力行，使古稀之年的他，生命发生了脱胎换骨般的巨变。如今的他，被誉为中国习惯研究人，被评为“中国十大金口才”，曾登上中央办公厅、国务院等讲台，曾以《习惯老人的美丽人生》被央视专题报导；曾担任中国老年学会科学养生研究会专家委员会主任；曾著有《人生可以美得如此意外》等畅销书，还一直在清华继续教育学院主讲《自我管理》《教育就是培养良好的习惯》等各种课程，并深受欢迎。
【目录】
知之卷
篇 发现篇
章 掘地三尺挖出的《习惯学》
第二章习惯“五动”定律
第三章具有惊人辐射力的“习惯配方”——我的另一个重要发现
第二篇见证篇
第四章“习惯”与“命运”
第五章“习惯”与“事业”?
第六章“习惯”与“健康”
第七章“习惯”与“人际关系”
第八章“习惯”与“学习”
第九章“习惯”与“形象、气质”
第十章“习惯”与“心态”
第三篇践行篇
第十一章让习惯二字变成神灯
第十二章“培养习惯的四步魔法”——步：必要性
第十三章“培养习惯的四步魔法”?——第二步：可行性
第十四章“培养习惯的四步魔法”——第三步：策略性
第十五章“培养习惯的‘四步魔法’”——第四步：操作性
行之卷
清华园败得惨的人
我所养成的168种习惯
我的习惯学实验室
习惯感恩
念念不忘，必有回响
《习惯学》与人工智能时代的人类自信
【前言】
名人推荐：
周士渊老师潜心二十年所研究的《习惯学》写得真诚、生动、明理、实用。若能从身边做起，从脚下每一个小习惯做起，定会提高你的生活质量，升华你的品德修养，甚至能改变你的命运。衷心祝贺周老师所创立的《习惯学》问世！
96岁清华老教授携91岁老夫人
央视专题节目《泥土之歌》主人翁
初读书稿，我便爱不释手。一是深受震撼，二是深受教育。作者以亲身经历，用百姓语言，娓娓道出了世上浅近而又深刻，人人知道而又往往做不到的道理——习惯决定命运，习惯决定事业，习惯决定健康。今天的社会，太需要这样的书了！好书知时节，育人细无声。相信这是一本“映日荷花别样红”的好书，一定会给读者带来许多智慧、感悟和力量！
联合国国际科学与和平周 和平大使
国家卫生健康委首席健康教育专家
洪昭光
一部内容详实，文笔生动，可操作性很强的开创性巨著——《习惯学》终于问世了，这实在是一件值得庆贺的喜事。我长期从事外交工作，深感在一名彬彬有礼、温文尔雅的卓越外交官身上，就集中了许多优秀习惯。因此人的成功之路，就是由无数块习惯之砖铺就的。
我国资深外交官
前驻外大使
张龙宝
周士渊是位传奇式人物，他的《习惯学》不是用笔写的，而是用他的生命书写的，是活的、有生命的、有血有肉的《习惯学》。这部《习惯学》具有科学性、实用性、可操作性，值得每个人好好学习，认真阅读。
《教育就是培养习惯》等书作者
国家十二五“养成教育”课题组组长
关鸿羽
学界人士都知道，要在自己所从事的学科领域做到有所创新，是件不容易的事，而要创立一门崭新的学科，更是难以想象。我的老同学周士渊做到了。他花了几十年功夫，精诚所至，金石为开，终于创立了一门全新的学科——“习惯学”。这是一门关乎每一个人身心健康、家庭幸福、事业成功的学科，她的正确性、科学性已经和正在被大量的事实所证明。
了解周士渊的人都知道，《习惯学》是他用生命写成的。我们当年在清华水利系同时毕业又留校工作的有十几位同学，后来身体和精神状况差就是他。而现在，他是我们当中身体好、精力充沛、显年轻、性情豁达、工作效率的。目睹了发生在他身上的巨大变化，令我们所有这些老同学赞叹不已、自愧弗如，他本人就是创立、倡导《习惯学》并从中受益的典范。我相信《习惯学》专著的问世，将会对我们全民族素质的提高、增强我们国家的软实力起重要作用！
清华大学教授、法学院党委书记
原校长助理 李树勤
周士渊是我的挚友，我们俩同年毕业留校已有近半个世纪。在这几十年里，他跌宕起伏的人生，我是好的见证人。期间的痛苦煎熬、顽强求索、正道修为、习惯育养，直至成功达成，我是看在眼里，喜在心田！他用心写就的这本《习惯学》，是他整个生命体验的结晶，字里行间透着一种真诚、无私和大爱的情怀，值得我们大家好好读一读。我相信，只要能够细细品味书中所述的道理，在各自的生活中切实进行良好习惯的修成，你一定会发现，原来你的人生也可以变得如此精彩！清华大学公共管理学院教授 博士生导师
国务院参事
施祖麟
“积水成渊，蛟龙生焉”，周士渊老师的《习惯学》是他几十年深究探索、连续攻关、认真践行的结果，也是我国文化领域了不起的思想发现。这一成果和发现在说多做少的当下，在大力弘扬传统文化的今天，值得国人全力传承。这部《习惯学》若能从娃娃抓起，哪怕作为中小学的辅助教材，当是我国千百万学子成长的幸事。
中央党校国际战略研究所教授
景桂兰
周士渊先生的这部《习惯学》具有强大的理论根基，它不是写出来的，而是他几十年激情实践的结晶。毫无疑问，好习惯成就幸福人生；坏习惯是一生的麻烦！
原中国青少年研究中心副主任
家庭教育首席专家 研究员
孙云晓
量子力学之父，诺贝尔奖获得者薛定谔名言：“创造力重要的不是发现前人未见的，而是在人人所见的现象中想到前人所没有想到的。”周士渊老师在绝处逢生之后，对习惯进行了薛定谔式的思考和实践，呕心10年，撰写了这本《习惯学》，我有幸在出版前试读并实践。全家人发生了令人惊喜的改变。我很想把这本书推荐给每一个人，期待人人因它而受益。
内蒙古自治区政协副主席
罗志虎
都说习惯决定命运，我很同意；但笛卡尔说：“方法是至高无上的。”如何建立习惯？方法在哪里？在周老师的书里！
微博电商专家
张 利
一个人的成功，除了天赋，重要的是习惯；因此好习惯成就好人生。周士渊老师是我的恩师，他研究习惯，养成习惯，享受习惯，传播习惯。他笔耕不辍诲人良多，演讲台上感人心窝。可以预见，周老师这本潜心巨作《习惯学》，必将成为更多读者的人生宝鉴，闪亮世间。
《领导者语言艺术》作者
名人演说家协会副主席
李真顺
轻轻合上周老师的《习惯学》，我脑海中不断闪现着两个词，“热爱”与“激情”——对生活的热爱与对生命的激情，它们会让每一位手捧此书的读者心灵受到强烈震撼。衷心祝愿周老师的这部《习惯学》能代代相传。
《幸福力》《她幸福》作者
首席幸福力导师
王薇华
周士渊老师是我国习惯研究和实践人，他几十年如一日，将自己的生命融进了这个伟大的课题，这是我等众多习惯研究者所不逮的。如今他将自己的研究成果进行梳理，构建了他的《习惯学》体系与我们分享；他是无私的，也是令人景仰的；我相信，他之《习惯学》必将造福于我们这世界上千千万万人。
中国关工委专家委员会副主任
全国养成教育总课题组组长
《教育者的自我修炼》
《做有智慧的教育者》
林 格
我恩师倾心多年的力作《习惯学》终于问世了。这可以说是一本既有理论，又有实证，又能实修的人生宝典！他的每本书和每次演讲为何总能让人赞叹，是因为他“说自己所做，做自己所说” 。我坚信，我恩师所创立的《习惯学》，对每一个人，每一个企业，乃至对整个国家和民族，都将具有深远意义！
《杰出青少年自我管理手册》作者
自我管理与自我教育专家
黄泰山
我从一个中专生到如今能在北大、清华甚至被邀去哈佛讲学，我从一个农村小伙到如今能帮助数以万计的官员、总裁，甚至不少市长、院士提升了演讲与口才，周老师的习惯学对我影响可以说是的！因此我认为，周老师的演讲值得我们每人去听，周老师的《习惯学》值得我们每人去读，如果这样，也许我们中华民族的整体素质也能向前迈进一大步！
中国演讲协会 副秘书长
中华演讲网创始人
易书波
一直不能理解为什么“习惯”会在西方社会看来，是少数智者才能领悟的人生秘诀？看了5遍《习惯学》才彻底明白，作者是在研究如何让这个秘诀被每一个普罗大众领悟！习惯是束缚人的，它会让我们不自由，这是人们过去对习惯的认识误区，但周士渊老师的《习惯学》恰恰相反，它是解放人的。经由习惯学，步入一条越走越自由，越走越灿烂的美妙行程。
著有优秀畅销书《输在起跑线上的哈佛男孩》
《爱之痕：BZ艺术家传记》
史青星
【书摘与插画】
