张步桃蔬果养生保健食疗歌诀
生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效,抑制癌症弥猴桃。
番茄补血助容颜,莲藕化淤解酒妙。
紫茄祛风通大便,韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气,芹菜能治血压高。
苋菜平衡酸碱值,补血又使痛风消。
冬瓜消肿又利尿,黑豆绿豆解毒好。
木耳抗癌素中荤,香菇存酶肿瘤消。
海带含碘散瘀结,蘑茹抑制癌细胞。
胡椒祛寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。
百合安神又助眠,蕨类含碱亦含胶。
益肾强腰食核桃,健胃补脾吃红枣。
作者很有才,很方便我们掌握,不错
读了张步桃医师的《小病不求人》,真的是受益匪浅。
张步桃医师说,女性有更年期,男性也有,只不过由于个性的关系,男性通常会将情绪发于外,所以较不明显。妇女停经的年龄各不相同,早的三十九岁就可以到,晚的人甚至可以到五十六岁。妇女停经后常会出现各种情绪及生理上的问题,不但影响生活,也影响工作及周围的家人、朋友和同事,这就是所谓的“更年期症侯群”。
以前觉得爸爸偶尔发脾气有点过分,总戏称他也到“更年期”了。看了《小病不求人》,我才知道原来爸爸真的也会经历一个更年期。又买了一本《小病不求人》送给老爸老妈也看了,相信他们会互相理解的。
理解万岁。
我还只是看了第一部分“医病先医心”。里面张步桃医师讲到自己到台湾偏远地区去义诊的经历,没看好一个病人,尤其是那些常年罹患疾病、在痛苦中生活了很久的病人,当看到他们感激的目光时自己内心的满足。怀有这样济世情怀的人,绝对值得尊重。古人说不为良相则为良医。相信他们在说出这句话的时候,心情必将是一样的。这是一个医生最大的骄傲。
读了张步桃医师的《小病不求人》,才恍然大悟:原来,不同的食物,有着不同的妙用,真的很神奇,也很有效。
青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用,从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的主要来源,主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。
红色食品具有活血化瘀的功效,对心脏非常有益处,如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。
像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品,就可以起到养脾的作用,黄色食品可以提供维生素A和D,抗氧化,促进排毒,延缓衰老。
白色食品可以养肺,如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道,白色的萝卜等可以化痰,而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺,而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
黑色是养肾的,黑色的东西对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的,日常生活中可以多吃一点黑色的食品,如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
这些让我对不同食物的养生作用有了一个全面的认识,不再盲目。也希望这些能对广大的书友们有所帮助吧。
这句话形容中医看病真的是绝了。它不仅能够看到你的病症,更重要的是能够看到过去——也就是疾病发生的过程,是怎样一步步导致现在这种状况的。其实换个说法,“病来也是抽丝一般”,只是到最后才会如山倒般爆发出来。所以治病自然也不能心急
看了这本书才明白:中药也是有毒性的
张步桃医师说“是药三分毒”,不是看了这个还真不知道,一直以为的都是中药是纯天然健康食品呢。比如说附子,未经炮制就是剧毒,吃了会死人的。还有河豚,这个大家都知道。苹果籽,也是含有剧毒氰化物的。这个恐怕很少有人知道吧
《小病不求人》中提到:食物中像猪肝、鲍鱼、决明子、菊花、枸杞等对补肝都很有帮助,可以当做日常食物。肝火不旺会导致冬天手脚冰冷,有的人手脚都会被冻裂。这时服用当归四逆汤,就会有很好的改善。当归四逆汤是由桂枝汤(桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草)衍变而来的,桂枝汤加上当归、白通草,去掉生姜就成了。其中当归补肝血,芍药作用于血液,同时有桂枝强心,促进血液循环。
我尝试吃猪肝,用决明子、菊花、枸杞泡水喝,经过一段时间的实践证明,我的动辄就不耐烦的情绪有了明显改善。谢谢张步桃医师给我们带来了这么实用的一本书。
感觉现在甲型H1N1流感完全全面爆发开了,地铁里面很多人都开始带口罩。本来我一直不看养生书的,压力之下顺手就翻到了这本书感冒那一节看看有没有什么方法可以治疗的,居然还真不负所望被我给找到了。后来在网上订了一本,价格可比新华书店不止便宜一点点啊,哈哈。
在这里跟大家分享一下:
(1)、预防感冒最重要的是多喝水,多休息,保持身体机能的稳定和健康
(2)、注意个人卫生
(3)、每天回家除了洗手,最好还要用盐水冲一冲喉咙,这样才能清除口腔和呼吸道里面的细菌
(4)、保持适当的运动
以上几点说得都很不错,我觉得每个人在这种非常时期都应该加倍注意自己的健康问题
据说张步桃医师确实一直贯彻的就是这个原则。在台湾他的收费标准是1200元新台币一次,包括看病的费用和一个星期的药费。这个费用折算成人民币也就是240块钱而已,不论什么病。相对目前大陆动辄四五百挂号费的所谓“名医”来说,便宜多了。至于那些靠卖药为生的单位和医生,更是没得比。不在一个层面上。无论如何,冲这点就应该买一本《小病不求人》。
相信中医,但是不能走入魔道
中医发展了这么多年,肯定是有其存在的合理性,不然面对历史上那么多的瘟疫、流行病,中国人早就死光光。但是也不能盲目迷信,比如有的人声称祖传八代偏方、得自某位高人的秘传绝技等等,这种东西还是不能够信,多半是不靠谱的。最保险的还是去正规的中医院,找有行医资格证、多年行医经验,患者反响也很不错的医生。
现在很多人患了癌症,没办法就只能够先把病变部位切除,然后接受放疗或者是化疗来抑制细胞扩散。但是癌症的死亡率依然在节节攀升。听很多医生说,癌症患者在接受完放化疗之后,通常采用的是中医方法来调理身体。原因主要就是放化疗在杀伤癌细胞的同时,对人体正常细胞和身体机能同样会造成伤害。这样直接导致的后果就是人体的抵抗力和免疫力急剧下降,这样一来对疾病的抵抗力肯定会下降,反而会加速癌细胞增殖,最终加速人体的死亡。
甚至还有人提出这样一个观点:本来每个人体内都存在癌细胞,只是淋巴和血液的流动速度够快,免疫系统足够强大才能够不断的消灭癌细胞,使其不能积聚到一处形成肿瘤。一旦人体失衡,免疫力下降,癌细胞就会增殖、聚集形成肿块。
我觉得序言写得非常好。东西方文化之间的差异,其实说到底是我们观察这个已知世界角度的不同造成的。打个比方:很简单,面对一只苹果,一个果农可能想到的是红、大、好吃等词语,而一个植物学家首先想到过的则可能是某某科、直径、淀粉含量、含糖量……或者是面对一幅名画(毕加索的《格尔尼卡》),一个艺术商人想到的是“5亿欧元”、孤本、佳士得拍卖,而一个纯粹的画家看到的肯定是线条、节奏、布局、夸张变形。
所有的人都没有错。这个世界本来就是这个样子,他可能以不同的形态一直存在,而每个人都只能够看到一个方面。但是,从这些个别的、片面的,只要深入去思索、发掘,终有一天就会想遍布山腰的小径,都将在山顶汇合。
东西方对世界的认知是这样,中西医的区别同样如此。只是各有侧重罢了。比如说中医外科学发展的滞后,这是常为人所诟病的。但是学术的发展,并不是我们所认为的那样,只是简单的线性发展。像玛雅人、古巴比伦人、古埃及人,他们都创造出灿烂的文化,在现今残留遗址的背后,必然是有强大的技术作为依托的。但是现在这些都失传了,我们不能说他不存在。中医的外科学应该也是曾经有过很长期的发展,这才有了华佗的刮骨疗伤、麻沸散等等,藏医里面甚至很多极其精密的外科手术仪器远远超过了现代西方医学。或许是因为宋代以后文化的原因,或者是其它因素导致中医外科的衰微,但是我们并不能否认它曾经有过的辉煌。
西医的优点是疗效快,尤其是对身体的损伤性问题的医治是其长处。通过对人体结构的精密分析,西医为我们很清楚的呈现了一套人体机能是如何运作的图景。但是也就是仅此而已。除非明显的器质性病变,西医并不能够提前检测导致器质性病变出现的这一过程。头痛医头脚痛医脚是西医的常用逻辑,但是不要忘了,很多头痛并不是头部出问题引起的,那只是一个结果。面对这种问题,西医就只能够通过不断的实验来摸索。小白鼠是最常用的实验工具,概率统计、数理分析是其常用手段。但是老鼠终究不是人,而并不是每个人的体质都相同。这里面就涉及到群体和个体。这个世界从来都是多元化的,它生而有一种趋于散乱的冲动,统一的标准、毫无弹性的机械化运作注定是无效的。
我们只有认清人体各个部分(内脏和外部器官、经络和肢体、气血与人体平衡)等根本性的问题,才能够真正的从整体上把握我们的身体,见微知著,即使在面对病痛时也不至于慌乱。《小病不求人》一书,我觉得正在朝这条路上走。把自己的健康完全交在别人手上终究是不放心的。
小病不求人一书讲述简便廉效的中医养生方法,值得一读。
没看内容,只看书,上边留白太多,上半部基本没字,字太小,还看不清楚,浪费纸张,不利于环保,就是厚,如果正常印刷,能减少三分之一厚度,做法反感
台湾著名经方家的小方法小手段,防在前,怕什么!
无意间在微博看到作者的介绍,拿到手就一口气看了一半,感觉作者写的非常实事求是,对病因和治疗方式讲解清楚,配合图片很容易接受
文章通俗易懂,了解日常一些小的疾病常识非常必要
其余用户默认给了好评
已经到底啦~
其余用户默认给了好评
已经到底啦~