学瑜伽半年,偶识Tiffany瑜伽老师,看她微博介绍的这本瑜伽之树及其他两本。买来了看了瑜伽之树觉得受益匪浅。知道何为瑜伽及瑜伽修炼的心镜。瑜伽这条路希望自己能坚持走下去。待瑜伽之树开花结果…
一位瑜伽老师推荐的 有好多内容看不懂体会不了 刚入瑜伽 慢慢体会吧
非常非常幸运! 这是我读完这本书的第一感觉! 很幸运在系统学习瑜伽的初期就读到了这本书 艾扬格不愧是大师, 他严慈并揉的在书中告诉我们瑜伽如同一棵树 整本书就是按照一棵树的构造来写成的 语言深入简出 读起来很流畅 但收获却很多 值得一读再读
瑜伽之树---B.K.S艾扬格 我们锻炼出来的智觉灵敏力不能失去,这就是要继续练习的原因。为了维持稳定,必须继续修练。灵敏来自稳定,必须规律地修练才能维持。 心玩着三种花样:一个是想做,一个是犹豫,一个是害怕。同样一颗心,内容却互相矛盾。我们的记忆也在耍花样,冲动回应,不给理智一个思考的机会。所以心能创造,也能摧毁。心一边在成就你,一边在毁掉你。你一定要叫摧毁你的心闭嘴---这样你就会学习。 老,不算坏事,而算是一件好事,经常带给我惊喜。 天不下雨,就有干旱、饥荒;不练瑜伽,不灌溉身体,那么等到身体干旱、饥荒,有了治不好的病,就只能接受,准备死亡。为什么你在有能力灌溉身体时却任其干枯? 瑜伽帮助我们把防卫力维持在最佳状态,这就是大家认知的健康。 练瑜伽如果出差错,那不是瑜伽的错,而是习者急功近利所致。人人都可以练瑜伽。我是说:你能做瑜伽,但是要谨慎,要知道自己的能力。瑜伽是急不来的。 死亡对瑜伽行者来说不重要,他不在意死期,死后归向何处也无关紧要,他只关心生命---如何利用自己的生命为人类谋福祉。种子撒下,植物就会长大,植物成熟就会迸出新的种子,这样又有了下一轮的作物和收成。瑜伽行者就这样修练他的生命品质,以便生出好的种子,下一辈子可能带来灵性的收获。重点是,活在当下,认清自己。 相信和信心有很大的差别。信心不是相信,它超过相信。如果你能忽略,那就不是信心。 相信是客观的---你可以接受,也可以不当一回事。信心却是主观的---你无法置之不理。 一个是在可能的范围内尽量地伸展,另一个是超过极限,由于努力过度造成身体不当紧绷--你做瑜伽时,能找出这中间微妙的平衡吗? 就在你过度伸展某个部位,以期做到理想的动作时,有没有注意到自己忽略了身体其他的部位?这种状况搅乱了身体,造成身体颤动。这是因为强壮的肌肉想要主导姿势,软弱的肌肉则屈服了。 你在做这个姿势时,必须从根到顶维持单一完整的伸展,不能让任何部位松垮下来。你在伸展双腿的时候,必须送个警讯给手臂:“我正在伸展腿,所以你们不可以失去专注!”这就是觉知。就是因为我们失去觉知,而且注意力是局部的,所以不知道自己是否掌握了全身。 集中在一个点上是专注;同时集中在所有的点上是禅定。 禅定既是离心的,也是向心的。专注有一个焦点;禅定则无焦点。这就是秘诀所在。 练瑜伽时,有件事你们一定要知道:最弱的部位是动作的根源。 所有的瑜伽姿势都有两个要素:方向感和重心。 许多人没有考虑到方向感,然而每个姿势都要维持方向感和重心。要维持重心,所有的肌肉必须彼此调整对位。如果某些肌肉过度伸展,重心也就改变了。或许你不够敏感,不能觉察自己身体的内在动作。【不够敏感】的意思是说,身体有些部位是迟钝的,没有觉知的能力,而会发生疼痛的地方 就是这些部位。瑜伽是伸展,伸展让身体自由而自行放松。这是自然的放松。 回到【努力】这个议题。你观察初学者做瑜伽的那股努力劲儿,然后继续观察逐渐进步中的自己是怎么努力的,就会发现自己做瑜伽愈来愈不费力,可是做出来的体位法愈来愈有质感。身体不再那么费力辛苦,成果却增加了。
瑜伽之树,艾扬格大师所著,学习瑜伽或者关注内在的自己都可以看到,相信从中受益匪浅。书中有瑜伽是什么?瑜伽与人生有什么关系?
瑜伽之树是艾扬格大师的晚年之作,虽然薄薄一本,但确实大师的大成之作,我读了数遍,确实感悟良多,建议每位瑜伽老师和练习者的必备一本,没读一遍都肯定会有新的收获!每一个与瑜伽结缘的人,都是福泽深厚的!
不知是我理解错误,还是印刷错误,头三页年份与年龄不符: 第一页:艾扬格是印度人生于1918年 第二页:1934年,克氏要远游,请14岁的小舅子来陪伴太太。(1934年艾扬格应该是16岁了) 第二页:1952年,艾扬格36岁,已经有16年教学经验(1952年龄应该是34岁)
瑜伽是一种“修行”,不是流行的“健美操”。身体和心灵同时需要得到照顾和锻炼,瑜伽是一种很好的身心修养方式。现代的生活方式几乎让每个人的生活充满了压力和烦恼,各种身心疾病需要预防和治疗,那么学习一下瑜伽吧。这本书应该是“心灵修养”“心法”一类的书,不是教授瑜伽体位的。
以前一直去瑜伽馆练习总觉得自己像相反方向练习,看了这本书之后很受益。让我明白了呼吸是精神,用意识去观照内在,用体式去修行,达到身心灵合一才是瑜伽最高境界!
瑜伽老师推荐的,一次买了四本,分别是《瑜伽之树》,《瑜伽之光》,《艾杨格女性瑜伽》和《瑜伽经的核心》。
很好的正版书,一直很想在网上购书,多年的购书习惯让我一直喜欢在书店买书,害怕网上购书麻烦。现在看来,还是很实惠的。而且,这本书是艾扬格的,一直想买,内容不错,值得喜爱瑜伽的朋友们阅读。推荐!
给妈妈买的,妈妈看完一定让我也要看的,挺好的。
朋友推荐的此书,说是非常好看,今天收到书质量不错,内容还没有来得及看
很好的一本书,适合对瑜伽有进一步了解的人,瑜伽不仅仅是姿势更需要精神上的专注。需要有一个庞大的知识体系才能成为瑜伽教师,才能给病人理疗。了解瑜伽后,才知道瑜伽的奥妙。也建议要去学瑜伽的初学者必须先对瑜伽有个初步了解,然后才能甄别老师的优劣,生活中由于锻炼损伤的案例是很多的。
内容还没有看 但是书的质量是很不错的 好评点赞
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已经到底啦~
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