不错不错的
通过把情绪和瓶子链接,引导我们认识情绪。
“我们是一种文化的受害者。我们的文化喜欢撒谎。这种文化沉浸在那些对自己的长相撒谎——自拍照使用滤镜和人工修饰,这种文化最喜欢的就是揭穿骗子,将真相公之于众,并对其进行评判,最终,这种文化甚至不惧怕对我们最亲密的朋友撒谎。” 以上观点来自英国的拉辛顿兄弟,他们都是小学老师。在他们刚从事教育工作的时候,就发现许多孩子无法诚实地面对自己的情绪,无法用健康的方式来察觉、命名和驾驭自己的情绪。 为什么会发生这样的情况?拉辛顿兄弟认为罪魁祸首是当今文化中,强烈的竞争所逼迫人们展必须展现出来完美的一面,以及不惜用各种方式吸引眼球,让我们沉浸在一种虚假的环境里。 再进一步落实到中国文化,自古以来强调的内敛、稳重和含蓄,通常都意味着情绪外放是一种不成熟的表现。不表达何来理解?在这样理念下成长的人,也就无法教给下一代如何接纳情绪和管理情绪了。那么就不要诧异于调查数据显示青少年中存在抑郁风险的比例之高。 有因必有果。因此,拉辛顿兄弟呼吁为孩子们营造一个能够表达真实情感的空间,让孩子放心地表达,把情绪疏导出来,而不是堵在心里,假装视而不见。 说来容易做来难。相信很多家长看了很多育儿书,里面都有关于情绪的内容,什么“觉察”呀,“接纳”,“同理心”、“关注孩子的需求”这些字眼反复提及。但孩子哭闹的时候,耐心不过几分钟,最后还是上头了。几次三番,孩子更不愿意表达了。 于是,辛拉顿兄弟以绘本的形式,用简单易懂的瓶子形象,向孩子们展示诚实表达情绪的重要性。《情绪瓶子》这本书的主色调是柠檬黄,大小不一的瓶子装着不同的情绪,水的高低指示着情绪的浓烈。 那些羞于启齿却在内心不断翻滚的情绪把瓶子装满了怎么办?嚎啕大哭一场,就像把盖子打开,让水倾泻出来,压力释放了。 然而很多时候,孩子们被凶一顿,被告知哭泣是不允许的,害怕是不可以的,甚至还得装出笑脸,强制转移注意力。瓶子就越积越满,最后—— 瓶子碎了。小手小脚被玻璃渣子划出血来,情绪之水没有消失,反而染上怎么也洗不掉的颜色。触目惊心。 在书的末尾,有贴心的使用意见,帮助家长引导孩子表达情绪。我家大勇迫不及待地涂抹起赠送的瓶子卡片。她说要把今年5月发生的又生气又难过的情绪装起来,在背面写上原因,然后非常有仪式地放在另一本她很喜欢的书里,让那本书的主人公把她的坏情绪瓶子用沙袋装走,这样她就可以把放在心里很久的坏情绪释放掉了。 这个过程,孩子沉浸其中,又写又画。只是我很诧异,没想到过去好几个月了,她还一直记得令她难过的事情。所以,坏情绪不可积压,需要及时释放。而快乐的情绪也应有意识地积累,就像写感恩日记一样,不断锻炼我们感受各种情绪的能力。 品牌方未小读积极把这本书介绍进校园,邀请来自北京、上海、浙江、四川等不同地方的老师把画“情绪瓶子”这个方法分享给更多的孩子们。 虽然国内没有完整引进该书为集体环境所设计的六大课程体系,依然很高兴有一群人在努力着帮助孩子在不同的场景里,表达自己的情绪以及聆听他人的情绪,营造出安全的、信任的情绪交流空间。希望这样的活动也能在我所在的城市展开。我接触到的不少小学老师还是却缺乏相关的认知和技能的。 正如作者之一的汤姆‧布拉辛顿所说:“这不是一本想要改变世界的大书,但一个小的对话却可能改变一个人的世界。” 改变的契机,就从画一个简单的瓶子开始吧。
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已经到底啦~
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